건강관리
아이스크림 영양적으로 불량한가요?
아이스크림은 우유를 기반으로 하고 과일도 첨가되고 에너지원으로서도 나쁘지 않아보이는데 인식자체가 불량한 것 같습니다. 실제로도 그러한가요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 아이스크림 같은 경우는
우유를 사용해서 건강하지 않겠느냐 라는
생각을 가지신 분들이 계십니다 하지만 칼로리는 높고 영양은 별로 없기 때문에 그렇게 영양적으로 좋은 음식은 아닙니다.
안녕하세요.
아이스크림은 고지방, 고당류, 고열량 음식이므로 과다 섭취 시 비만, 당뇨병 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 우유 등이 들어간 아이스크림의 경우에는 단백질과 칼슘이 포함되어 봏은 영향이 있을 수 있지만, 영양학적인 측면에서는 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
아이스크림은 고칼로리 식품이므로 과다 섭취시 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 인공적인 맛과 색소, 향료 등의 첨가물이 함유되어 있어 건강에 좋지 않을 수도 있습니다. 그러나 적정량으로 먹는다면, 우유와 과일 등의 성분을 통해 칼슘과 비타민 등의 영양소를 섭취할 수 있으므로 나쁜 음식은 아니라고 할 수 있습니다. 다만, 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 적정량이 다르므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.