자전거를 탈때 가장 이상적인 안장의 높이는?

자전거를 탈때면 항상 다리무릎에서 딱소리가 납니다.

이게 너무 불편한데요.

자전거를 탈때 가장 이상적인 안장의 높이를 페달과 연관지어 설명해주실 분 계신가요?