생활
평균 수면시간이 4시간 정도인데 적게 자는 건가요?
평일 4시간, 주말에 몰아서 자도 6시간 밖에 못 자는데 적게 자는 편인 걸까요?
이렇게밖에 못잔지 2달 이상 된 거 같은데 적게 자는 편일까요?
20개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.나이가 어떻게 되는지 모르겠지만 젊었을 때는 그 정도라도 생활을 할 수 있지만 나이가 어느 정도 들다 보면 그 정도 자면 다음날 정말 많이 피곤 하더라구요. 하루에 최소한 7시간 이상은 잠을 자는 게 좋습니다.
하루 수면시간이 4시간이라면 너무 작은 거 같습니다. 사람이 살아가는데, 어린이들은 최소 8시간 이상, 청년들은 7시간이상, 장년들은 6시간 이상 수면을 취해야, 일상생활을 영위하는데, 신체적으로 무리가 없을 것 같습니다. 하루 4시간만 자고도 그 다음날 몸에 피로감이나 이상이 없다면 신기하다고 해야할 까요? 특이 체질이라할까요? 아무튼 몸에 이상이 없으면 다행입니다.
안녕하세요 잠은 우리 인생의 30% ~ 40% 차지 할 정도로 매우 중요한 요소인데 전문가들은 성인 기준
하루 7시간 ~ 8시간 수면을 권장하고 있으니 적게 잔다고 생각 합니다. 4시간 자는 게 2달 이상 되었고
그 전에 수면 시간이 많았다면 전문의 상담을 하는 것도 방법 이라고 생각합니다.
평균시간 4시간이 숙면의 질이 중요하다고 생각합니다. 4시간은 조금 적은 편이긴 합니다만, 사람마다 체질이 다르기 떄문에 현재 본인 컨디션이 문제가 없다면 괜찮은것 같네요
젊으신가요? 저는 딱히 의사도 아니고 그냥 젊음의 어딘가 후반기쯔음을 지나고 있기에 말씀드리자면 무엇으든 적당히 사용하고 적당히 관리해야합니다. 본인의 신체또한 마찬가지입니다. 어떤 이유에서인지는 잘 모르겠습니다만 수면부족이 아니라 활동력을 격하게 소비하고 계시다면 그것또한 언젠가 누적되어 반응할지 몰라요. 만약가능하다면 조절하실것을 권해드리고 싶습니다. 네!! 적게자는 편입니다. 신체에게 휴식을 더 많이 주세요.
평균수면 시간이 4시간 정도잔다면 항상피곤하고 졸리지 않나요 .
젊은나이에 학생이라면 공부하는라 4시간자고 공부한다면 이해가 되지만 사회생활하면서 4시간 잔다면 넘적개 잠을자고 있는것입니다.하루에 6시간정도 자고 할동하는것은 적당하다고 생각합니다
잠은 8시간이상 숙면해야 한다고 합니다 .대부분 직장생활하는 사람들은 6시간 정도 자는것같습니다 하루 4시간만 자면 잠이 모자라죠
최소한 6시간은 자야 충분한것 같습니다 .
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.평균 수면이 4시간 정도라면 매우 자는 시간이 좋습니다. 최소한 하루에 못해도 7시간에서 8시간은 잠을 자야 생활을 하는데 지장이 없습니다. 4시간만 잠을 자면 다음날 핫독 뿌옇게 보일 것입니다. 건강이 안 좋아 집니다.
내. 매우 적게 주무시는거 같습니다. 물론 사람마다 적게 수면을 취해도 충분한 사람이 있고 그렇지 않는 사람이 있습니다. 성인 기준 7~8시간이 권장 수면 시간이라고 합니다.
사람이 사실 잠을 잘자야 하는데요 대부분 성인기준으로 최소 6시간에서
7시간은 저는 자야 한다고 생각하는데요 그래야 다음날 근무를
안전하게 할꺼 같아요 4시간이면 너무 잠자는 시간이 적은 시간
같아요
제가 보기에는 수면 시간이 너무 작으신 것 같습니다. 사람마다 적게 자고도 활동하는데 이상이 없는 사람도 있기는 하지만 계속 누적되면 건강에 좋을게 없다고 생각됩니다 건강이 안좋아지면 아무소용 없잖아요~
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무리 잠이 적다고 하지만 4시간은 아닌 거 같습니다 4시간 잠을 자면 에너지가 생성이 되지도 않으며 나중에 만성 필요에 시달릴 수도 있습니다 좀 더 시간을 늘려 보세요
안녕하세요 ~^^
보통 사람 몸의 컨디션이나 발란스 로보면
하루평균 5시간~6시간은 수면을 해줘야
여러므로 좋다는 애기를 티브에서 들은ㄱᆢ
같아요
저도 가끔은 새벽같이 일직출근할때가
있는데 수면을 얼마나 해주느냐에 따라
일어났을때 몸의느낌이나 컨디션이
많이 다르더라고요
5시간에서 6시간이상이 좋아요
너무 많이 수면해도 오히로 역효과가
나더라고요 ~^^
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 평균 수면 시간이 4시간 정도이면 당연히 엄청나게 짧은 시간입니다 그 정도 주무시면 면역력 자체도 엄청 안 좋아질게 뻔하고 수면 시간을 좀 더 늘리셔야 합니다 최소 6시간에서 7시간은 자야죠
평균적으로 4시간에서 6시간의 수면은 일반적으로 부족한 편입니다. 성인의 권장 수면 시간은 보통 7-9시간입니다. 장기간 부족한 수면은 건강에 영향을 줄 수 있으니, 가능하다면 수면 시간을 늘리려고 노력하는 것이 좋습니다.