다리에 쥐가 날때 빨리 풀수 있는 좋은 방법 있나요?
한번씩 누워있다 다리를 잘못 움직이면 한번씩 다리에 쥐가 옵니다. 그리고 걷기운동을
하다보면 쥐가 올때도 있습니다. 이럴경우 손쉽게 풀수 있는 방법이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아로마입니다.
저도 자다가 종종 쥐가나곤 합니다.
보통은 지면에 다리를 대고 종아리 쪽을 쭈욱 늘려주는
스트레칭을 하고 급하게는 엄지발가락을 위로
잡아당겨 주세요~ 쥐가 자주 나면 좋치 않습니다.
병원에 가셔서 검사 받아보시는게 좋아요~
하지정맥이 심한분들도 쥐가 자주나고 종아리쪽 통증이
올라오곤 합니다😄
안녕하세요. 항뽀글입니다.
다리에 갑자기 쥐가 나면 근육을 반대로 늘려주면 완화되는 경향이 있으므로 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 합니다.
스트레칭을 할 때는 빠르게 당기지 말고 천천히 해야 한다
족욕을 해주는 것도 혈액순환 개선과 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않아서 심부정맥 혈전증, 하지정맥류 때문일수 있습니다.
족욕, 스트레칭, 맛사지, 미네랄이 있는 수분보충이 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
