비타민c 과다 섭취하면 어떤 증상이 있나요?
제가 씹어먹는 비타민c를 엄청 좋아라합니다~~한통 사면 10개. 기본으로 먹습니다~~혹시 비타민c과다 섭취하면 부작용이 있나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
씹어먹는 비타민C는 1정당 함량이 높지 않기때문에 많이 드셔도 상관없습니다.
속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 부작용이 있긴합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg이며
비타민C를 복용하시고 속쓰림이나 위장장애가 있다면 함량을 더 낮추시는 것이 권장됩니다.
씹어먹는 비타민C의 함량은 낮은 편이기에
하루에 여러개를 복용하셔도 되며 위장장애가 나타나신다면 복용 갯수를 낮추시길 바랍니다.
안녕하세요.
단기간은 오히려 이점이 더 클 수 있습니다. 그래서 감기가 있거나 질환이 있을 때 일시적으로 늘려서 먹기도 하죠. 그렇지만 장기간 고함량을 드시면 결석 생성의 위험성이 높습니다. 비타민C는 하루에 2000mg 정도까지만 복용하시는걸 권장합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C의 경우 피로회복과 피부증상 개선에 도움이 되는 영양제입니다.
하지만 해당 영양제의 경우 하루에 2000-3000mg이하로 드시는 것이 좋으며 너무 과량 먹으면 위장장애/결석의 위험성이 높아집니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c의 주 원료가 아스코르빈산으로 산성입니다. 따라서 상처에 닿으면 출혈이 나타날 수 있으며 너무 많이 드실 경우네는 속쓰림 및 설사 등이 흔하게 나타날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
씹어서 먹는 비타민씨는 제품 마다들어 있는 함량이 다 다릅니다.
함량을 보시고 1000ng정도만 드시는것이 좋습니다.
과임복용시 비타민씨보다 단 성분이 들어. 있어서 살이 찔수. 있고 설사가 날수 있으며 위장장애가 생길수 있습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
씹어먹는 비타민C에는 사실 비타민C 함량이 높게 들어가지 않기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없을거라 생각합니다. 비타민C의 보충 목적이시면 씹어먹는 비타민C보다는 정제형태로된 1000mg이상 비타민C를 복용하는 것이 기대하시는 효과를 보실 수 있을거라 생각합니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C의 1일 권장량은 100mg이며, 1일 상한섭취량은 2,000mg 입니다. 1,000mg 이상 복용하면 흡수율이 50% 이하로 떨어진다고 알려져 있으며, 수용성영양소 특성상 필요량 이상은 소변을 통해 체외로 배출시키기 때문에 고용량을 복용할 필요는 없습니다. 비타민C를 고용량 장기복용하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있고 평소 위가 안좋은 사람은 위염으로까지 이어질 수 있습니다. 또한 비타민C의 대사 과정에서 생기는 옥살산이 칼슘과 만나 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민C는 상한 섭취량 내에서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
