잠만 자려고하면 한쪽 코가 막혀서 너무 답답해요

잠만 자려고 누으면 한쪽 코가 꽉 막혀서 너무 답답해서 잠이 안오고 잠이오더라도 잠이 달아납니다.

이거 때문에 신경이 쓰여서 그런가.. 해결방법이 있나요??