운전할때 졸리지않는 팁 같은거 있나요?

Question

식사를하고나서 운전을 하면 항상 졸립니다 운전중에서 졸음운전이 가장 위험한데 졸리지않는 팁 있나요?커피먹고 졸음방지껌 먹어도 안되네요

Answer 1

안녕하세요.

운전을 할 때, 무조건 멈추고 주무시는게 상책입니다.

다만, 식사를 하고 오는 춘곤증에 대해서는 조심하셔야합니다.

그래서, 식사를 하시고, 바로 운전하지 마시고

1) 산책을 한다.

2) 소화를 시킨다.

3) 잠을 취한다.

이렇게 하시는 것이 도움이 되겠습니다. 또한, 소량 섭취하는 것도 방법입니다.

저도 운전을 해봐서 아는데,

졸음일 올 때는 무조건 자는 것이 best더라고요.

잠 깬다고 휴게실에 들린다 하더라도 다시 또 잠이 솔솔 옵니다

특히, 요즘 같은 날씨에는 추운데, 차 안에 히터를 틀어놓으면 따뜻해서 더 심하게 잠이 옵니다.

참고해주세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운전할때 졸음을 막기 위해서는 과식을 피하시고

카페인 음료를 적절히 드시는 것이 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

졸음운전 방지로 커피나 껌이 잘 듣지 않는다면 차 안에서 손목, 목, 다리 등 가벼운 스트레칭 하면 혈액순환이 촉진되어 도움이 되며 차 창문을 잠깐 열어 신선한 공기 마시기, 자극적인 음악이나 라디오 방송을 틀어두면 도움이 되고, 달고 짠 간식을 조금 먹으면 에너지를 얻을 수 있고 그래도 졸음이 느껴지면 안전한 곳에 차를 세우고 10~15분 정도 눈을 감고 쉬는 것이 가장 효과적입니다.