종종 무릎 통증이 있습니다 어떤 치료나 운동이 좋을까요?
5년 전에 바지 입기가 곤란할 정도로 무릎이 아파서
MRI를 찍었는데 슬관절 연골이 파열(?)되었다고
수술을 권유 받았습니다
나이가 젊은데 수술 밭는 것이 꺼려져서
처방한 약을 먹었는데
다행이 괜찮아졌습니다
그런데 요즘 가끔씩 무릎 통증이 자기 전에 찾아옵니다
무릎보호대로 압박한 상태로 자면 견딜만 정도입니다
족구를 한 주에 두 번 정도 하고 있는데
안 하는 것이 좋을까요?
좋은 운동 있으면 소개해주십시요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재로서는 해당 부위 손상이 의심되고 다시 재발했을 가능성이 있으므로 무릎에 부하를 줄여주는 보호대, 충분한 충격 흡수를 할 수 있는 좋은 신발을 신으시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
무릎의 관절염이 온경우 일단 휴식을 취하셔야합니다.
계속해서 무리한 운동을 하시면 계속되는 염증으로 더 안좋게 될 수 있습니다.
어느정도 휴식으로 무릎의 안정을 찾은 후에 처음에는 10분정도의 걷는것으로 시작하여 점점 시간을 늘려 걷는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.
또한 무릎에 하중이 많이 걸리면 안되기 때문에 체중조절을 하셔야합니다.
비만인 분들일 수록 무릎, 허리 등이 안좋습니다.
진통제(아세토아미노펜 계열, 대표적으로 타이레놀이 있습니다.)
항염증제
등을 사용할 수도 있습니다.
관절 안 쪽으로 하이알루론산을 주입하는 방법을 사용할 수도 있습니다.
과거 손상 이후 수술적 치료 없이 대증적인 치료만으로 회복을 하며 남게 된 후유증 증상일 가능성이 높아 보입니다. 족구를 하는 것이 좋지 않은 영향을 끼치고 있을 가능성이 충분히 있어 중단하거나 줄여보시길 권고드립니다. 운동을 통해서 해결할 만한 상태로 보이지는 않으며 혹시나 무릎 관절염이나 기타 다른 문제가 새롭게 생긴 것은 아닌지 정형외과적으로 정밀 검사를 한 번 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
아마도 이전에 슬관절 연골판파열이 있으셨던 것 같습니다.
현재 50세의 연세시고 통증이 유발되는 상황이라면 방치시 관절염으로 진행이 될수도 있기때문에 수술적 치료를 하시는 것이 더 추천되지만 수술적 치료를 원치 않으시고 통증이 조절되는 정도라면 평지걷기 운동, 계단오르기 운동, 실내 자전거 등을 하시면서 무릎관절을 유지해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
어떤 운동을 하시더라도 무리하지 마시고 평지 걷기, 실내 자전거, 수영 등의 운동을 추천드립니다. 운동뿐만 아니라 식이조절로 체중감량을 해야 무릎에 부담을 줄일수 있습니다.
