안녕하세요? 저는 개인적으로 요가가 더 힘이드는 것 같습니다. 필라테스는 기구를 사용해서 하니까 조금 힘들 때 기구에 몰래 의지할 수 있는데 요가는 제가 자세를 취하지 않거나 힘을 풀면 바로 티가 나니까 애써 유지하려고 하다보니 더 힘든 것 같아요.
근육통은 운동 초기단계에 좀 심하게 오고 근육이 어느정도 생기면 다음번 근육부터는 통증이 꽤 완화되니까 꾸준히 하시면 될 것 같습니다.
살을 빼실 예정이시면 우선 무조건 적으로 식단이 우선입니다! 감사합니다.