공복에 디카페인 커피도 너무 안좋을까용.. ㅠㅠ

Question

제가 아이스 아메리카노 마시는 걸 좋아하는데영,

아침에 출근해서 딱 한잔 마시는게 글케 좋더라구여.

근데 아침에 단식 시간을 좀 맞추느라고 항상 공복에 커피를 먹게돼요.. 원래 제가 위가 좀 약해서 피할려고 하긴 하는데.. ㅠ 혹시 디카페인 커피도 공복에 안좋은 건 똑같나요? ㅠ 대체제가 필요할 거 같아서용

Answer 1

안녕하세요,

질문 글 감사드립니다.

디카페인 커피에도 공복에는 어느정도 주의가 필요합니다!

카페인이 거의 없어도 커피 특유 산성 성분(클로로겐산)은 남아있다 보니 위를 자극할 수 있겠습니다. 질문자님처럼 위가 좀 약하시면 카페인이 빠져도 위산 분비가 완전 줄어드는게 아닌점도 중요하겠습니다.

하지만 아침 커피의 한 잔 즐거움을 완전 포기하긴 어렵습니다.

대체로 다음 방법을 제안드립니다.

• 1) 커피를 마시기 10~15분전에 미지근한 디카페인 허브차나 보리차로 200~300ml정도 마십니다.

• 2) 디카페인 커피(산도 낮은 것으로, 양은 적게)나 보리커피류로 바꿔보시면 그나마 위에 부담이 덜 갑니다.

결국 디카페인도 공복에 위에 부담이 갈 수 있고, 완전 공복만 피해주세요. 미리 디카페인 차 종류로 적당히 미지근하게 위를 달래주면 자극은 줄어듭니다.

건강한 식습관을 응원합니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^