무릎이 아플때는 어떻게 해야하나요 ?

Question

무릎을 운동한다고 많이 사용해서 점프할때나 무리가는 운동을 할때 아픕니다 무릎이 덜아플수있는 스트레칭이나 찜질방법을 알려주세요 제가 운동을 쉬지는 못합니다 운동을 전문적으로 하고있는 운동선수입니다 😭

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받으시는 것이 가장좋지만, 현재 바로 그럴수 없으신 상황이라면 운동후 얼음찜질 등을 시행하여 주시고, 운동전에는 무릎 보호대 등을 착용하신 후 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.