약·영양제
성인 수용성 비타민 1일 섭취 기준은?
성별
남성
나이대
68
기저질환
고지혈증약
지인이 건강을 위해서 수용성 비타민 1밖스에 개별 포장된 3그램 짜리가 20개 들어 있는 것을 주셨는데요.
성인 1일 섭취량이 몇그램이며~~
아니면 개별 포장된 비타민을 나누어서 섭취해도 돼나요?
좋은 비타민도 과하게 섭취시 부작용도 있을것으므로~
성인 일일 섭취량, 섭취시기, 개별 포장된 3그램을 나누에서 섭취하고 나머지는 다음날 섭취해도 되는지?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성비타민은 많이 섭취해도 몸에 축적되지 않고 소변으로 배출되지만 예를 들어비타민씨의 경우과량 섭취시 설사, 복통, 결석의 우려가 있습니다.
비타민씨의 경우 개인의 건강상태에 따라 3그램을 나누에서 섭취하고 나머지는 다음날 섭취하는 것이 안전합니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요