스포츠·운동
16살 운동 루틴 괜찮나요?????
멋진 몸좀 만들고 싶어서 루틴 짜봤는데요
괜찮나요??
덤벨은 6kg 있어요 나중에 헬스장 다니긴 할거에요
횟수랑 그런거 괜찮나요? 이대로해도 될까요?
3개의 답변이 있어요!
운동 루틴은 나이와 체력에 맞게 적절히 조절하는 게 좋아요.
16살이면 아직 성장기라 무리하지 않는 게 중요하고요.
덤벨 6Kg으로 시작하는 건 괜찮지만, 무게보단 자세와 반복 횟수에 신경 쓰세요.
너무 무리하지 말고, 적당한 강도로 꾸준히 하는 게 좋아요.
헬스장 가서 전문가와 상담하는 것도 좋고요.
몸에 무리가 가지 않게 조심하면서 즐겁게 운동하세요.
16살이면 성장기라서 무리한 운동보다는 기본기 다지는게 중요할것같습니다 6kg 덤벨로 시작하는건 나쁘지않다고 봅니다 다만 루틴 내용을 안보여주셔서 정확히 말씀드리기는 어렵네요 아무래도 성장기에는 근력운동과 함께 유산소운동도 병행하시고 충분한 휴식과 영양섭취 신경쓰셔야겠습니다 무엇보다 부상방지를 위해 정확한 자세로 하시는게 중요하구요 헬스장 가시면 트레이너분한테 조언받으시는걸 추천드립니다.