건강관리
상추 및 배추는 다이어트에 효과적인가요.. 질문드립니다
탄수화물대신 닭고기에 상추 및 배추를 먹을려하는데 영양소애는 별다른 안좋은게 없을까요??균형잇개 먹고 싶어서 전문가에게 질문드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
상추와 배추는 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 둘 다 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 촉진합니다. 또한, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여 영양을 공급하고 대사를 촉진합니다. 특히 배추는 항산화 성분이 풍부하여 체지방 감소와 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다이어트에 있어서는 단일 식품이 아닌 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
상추와 배추는 다이어트에 효과적인 채소이지만, 단독으로 섭취하는 것은 영양 균형 측면에서 문제가 될 수 있습니다. 이 두 채소는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 식사량을 조절하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
그러나 단백질, 필수 아미노산, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 전문가 상담이 필요합니다.