항상 피곤하고 졸려요. 수면 분석해주세요

Question

중학생때부터 항상 피곤했어요. 근데 막상 낮잠을 자려 하면 너무 피곤한데 잠은 안왔어요. 정신적으로 너무 피로해요. 6개월동안 애플워치로 수면 측정을 했어요.

평균 취침 시간: 10시간 30분, 평균 수면시간: 9시간 30분

비수면 시간 평균 2%

REM 수면 시간 평균 16%

코어 수면 시간 평균 76%

깊은 수면 시간 평균 6%

입니다.. 자는건 보통 30분 좀 넘게 걸려요..

잠버릇은 이갈이 입니다(엄청 심해요)

정신과에서 뇌파 검사를 했는데, 세타파가 깨어있는데도 불구하고 많이 나온다 하셨어요

지금 대학생인데 너무 피곤합니다ㅜ 분석 부탁드려요….

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

작성자님의 수면 분석 결과, 총 수면 시간은 양호하지만 깊은 수면 비율이 매우 낮은 것이 피로감의 원인일 수 있습니다. 뇌파 검사에서 세타파가 많이 나오는 것은 수면 부족이나 수면의 질 저하와 관련될 수 있으며, 이갈이 또한 수면의 질을 떨어뜨리는 요인이 될 수 있습니다.

정신과 선생님과 상담하여 수면의 질을 개선하기 위한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 추가적으로 수면 환경 개선, 규칙적인 수면 습관, 이갈이 방지 장치 사용 등을 고려해 볼 수 있으며, 필요에 따라 약물 치료를 병행할 수도 있습니다.