건강검진에서 고지혈증을 조심하라는데 음식습관에 문제일까요

Question

건강검진에서 고지혈증을 조심하라는데 음식습관에 문제일까요 특별히 기름진음식을 많이먹진않았던거 같은데 앞으로 채소위주로 먹어야되나요

Answer 1

고지혈증 소견을 받으신 상태라면, 식습관으로 개선이 가능합니다. 포화지방과 트랜스 지방을 줄이고, 불포화 지방, 저지방 단백질, 통곡물, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋으며, 나트륨 섭취를 제한하는 것도 방법입니다. 고지혈증은 유전적 요인, 운둥 부족, 스트레스 등 다양한 원인이 있을 수 있어 정확한 원인 파악이 중요합니다.

Answer 2

고지혈증은 식습관과 유전적 요인 등 여러 가지 요소에 의해 발생할 수 있습니다. 고지혈증을 조절하기 위해서는 콜레스테롤이 높은 음식을 제한하고, 식이 섬유를 풍부하게 함께 섭취하는 것이 중요하며 건강한 식습관과 적절한 운동은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 그러나 단순히 음식습관만이 문제가 아니며, 가족력 등의 유전적인 요인도 고려해야 하므로. 정기적인 건강검진과 의사와의 상담을 통해 개인적인 위험 요인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.