저녁을 탄수화물로밖에 안먹었는데 건강에 괜찮나요?

Question

안녕하세요

저녁을 밥한공기에 김 싸서 먹은 뒤

찐감자 3개 먹었습니다

탄수화물 밖에 없어서 건강에 안좋거나 가속노화 할까요???

Answer 1

안녕하세요.

하루의 1끼 정도는 괜찮습니다.

문제는 지속적으로 그렇게 먹을 경우에 나타납니다.

하루 정도는 문제 없으니 안심하세요.

혹시 그럼에도 불구하고 잠을 못 이룰 정도로 걱정이 되시면

잠시 밖에 나가 산책이나 가벼운 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 식사는 식이섬유와 단백질을 보충해주는 것이 좋지만

한 두끼정도는 탄수화물이 주요한 영양소인 식사를 한다고하여 큰 문제가 되지않습니다.

다만 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.