하루에 2시간정도 운동하는데 쓰면 건강에 좋을까요

Question

요즘 운동을 안해서 몸이 뭔가

점점 약해지는 기분인데요

하루에 2시간정도씩 운동을 하면은 건강에 많은 도움이 될지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

일반적으로는 2시간보다는 30분 내외의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

하루에 2시간씩 매일 운동을한다면 확실하게 건강에 매우 많은 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

하루에 1시간만 꾸준하게 운동해도 건강에 많이 도움이 됩니다. 다만 1시간을 약한 강도의 걷기를 한다면 큰 의미가 없으니 운동 강도도 어느정도 높게 잡는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

주에 두시간만 운동해도 충분합니다. 어떤 운동을 하는지에 따라서도 다를 것 같습니다. 저는 헬스를 주에 두시간 무분할 전신루틴으로 햇더니 몸이 많이 좋아졋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

운동 시간만 고려한다면 매우 좋고 건강에 도움이 될 듯 합니다만, 2시간을 어뗜 운동을 하는지, 어떤 강도로 할지도 생각해 보셔야 합니다. 너무 무리한 운동이 아닌 지속 가능한 운동이 좋겠죠.

Answer 6

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 하루 2시간 운동이면 적은 양이 아니기 때문에

그렇게 꾸준히 주기적으로 할 수 있다면야 건강에 큰 도움이 될 거 같습니다.

하지만 그동안 운동을 안하셨으면 몸이 감당할 수 있을지 모르기 때문에

30분부터 시작하셔서 조금씩 늘려나가시는 걸 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

물론 건강에 도움이 되실 것입니다.

다만, 운동하는 것 만큼이나 쉬는 것도 중요하다고 합니다 ~