런닝머신을 빠르게 거리1km정도만 걷고 내려왔는데 어지러운이유?
런닝머신을 걷다가 서서히 속도를 줄여 멈추게 되었는데 내려오니 어질어질 하더라고요. 갑자기 멈춘 것도 아니고 엄청 빠르게 뛴것도 아닌데 서서히 속도줄여 멈추고 내려왔는데 휘청해서 놀랐거든요. 왜그런가요?
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
런닝머신에서 달리다가 갑자기 서서히 속도를 줄이고 멈출 때, 몸의 평형을 조절해야 합니다. 운동 중에 근육과 중력에 의해 몸이 안정되어 있던 상태에서 갑자기 멈추면, 뇌가 몸의 평형을 다시 조절하려고 노력할 수 있습니다. 이 평형 조절 과정에서 어질거리는 느낌이 생길 수 있습니다.
운동 중에는 심장이 더 많은 혈압을 유지하고 있습니다. 운동을 멈춘 후에는 혈압이 조절되는 과정이 필요하며, 이 과정에서 혈압이 급격하게 하락할 수 있습니다. 혈압의 변화는 어지러움을 유발할 수 있습니다.
운동 중에 귀와 내이 균형기관은 몸의 움직임과 머리의 자세를 감지하는 역할을 합니다. 갑작스런 멈춤으로 인해 귀와 내이 균형기관이 더 많은 정보를 처리하고 조절해야 할 수 있으며, 이로 인해 어지러움을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
운동 중에는 심장이 빠르게 뛰고 혈액순환량이 증가합니다. 그러나 운동을 멈추면 심장의 수축력이 감소하고 혈액순환량이 감소하면서 혈액의 공급이 갑작스럽게 변화합니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하고, 어지러움이나 혼란감이 발생할 수 있습니다운동 중에는 혈압이 일시적으로 상승합니다. 그러나 운동을 멈추면 혈압이 다시 정상으로 돌아올 때까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 이러한 혈압의 변동은 어지러움을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 장준원 과학전문가입니다.
혈압일 수도 있고 여러가지 경우가 있겠지만 가장 유력한건 아무래도 순간 빠른 속도로 뛰시다보니 호흡이 원활하게 가져가지 못하다보니 뇌에 산소공급이 줄어들다가 멈추면서 순간 리커버리되면서 머리가 어질어질하게 된것으로 보입니다.
안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.
런닝머신 후 현기증은 자주일어나는 문제입니다. 어지러움을 느낀다면 안전을 유지하기 위해 원인을 찾는 것이 중요합니다(어지러움은 넘어지거나 심지어 실신할 수 있기 때문입니다). 일반적인 이유는 종종 런닝머신에서 발을 떼고 어지러움을 느끼는 것은 너무 급하게 멈춰서 몸을 식힐 시간을 주지 않았기 때문입니다. 달리기 후 몸을 식히면 몸 전체의 혈류가 유지됩니다. 갑자기 멈추면 심박수와 혈압이 너무 빨리 떨어지기 때문에 어지러울 수 있습니다. 천천히 감속하면 심박수와 혈압을 점차적으로 안전하게 낮출 수 있습니다.
이번에 평소처럼 천천히 뛰었음에도 어지러움을 느꼈던건 현재 컨디션에 문제가 있기 때문으로 보여집니다. 수면부족이라던지 영양부족일 수도 있습니다. 다음번에도 러닝머신에서 그런일이 발생할 경우 속도를 조절하거나 병원을 방문해보는걸 추천드립니다.
그럼 깊이있는 질문 감사드리며, 도움이 되셨다면 '추천'과 '좋아요' 부탁드리겠습니다:)
안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.
평소 운동을 많이 안하셔서 그럴수도 있습니다.
또한 뇌와 시신경 그리고 신체가 보는것과 느끼는것이 다를경우 멀미를 하는데
평소 느끼던 상황이 아니어서 몸의 대처가 눈보다 느려서 그럴수도 있을것 같습니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
런닝머신을 빠르게 달리거나 걷다가 갑자기 멈추게 되면 앞으로 나아가고자 하는 관성이 몸에 적응이 되어 순간적으로 어지러움을 느낄 수 있습니다.그래서 내려오기 전에도 속도를 서서히 줄인다음 몸을 적응시킨 뒤 내려와야합니다.
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.
어지럼증의 주요 원인은 산소부족과 달팽이관의 비정상적 작동입니다. 우리 뇌는 산소와 포도당이 필수적으로 필요한데요. 평소에 운동을 조금 하셨으면 과도한 운동을 하면 심장박동수가 올라가고 어지럼증을 유발합니다. 또한 균형감각을 책임지는 달팽이관에 문제가 생겨도 어지럼증을 유발합니다. 전자라면 운동을 조금씩 늘리시고 후자라면 병원방문을 추천합니다.
