러닝머신 이용후 어지러움 증상이 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요
처음으로 헬스장이용했는데요.
러닝머신 30분쯤 이용후에 어지러움증상이 있는데 괜찮을까요?
저만 그런건지 처음엔 다그러는건지 궁금합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 평소에 꾸준히 하시던 분이 아니라면 갑자기 운동을 시작해서 나타난 증상이라고 봐야 합니다. 러닝 머신 30분이 의외로 힘들어요. 그리고 한자리에서 계속 뛰면 중단 후에도 계속 앞으로 가려는 착시 현상이 나타나기도 합니다. 어지러울 수도 있지요. 무리해서 운동하지는 마세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동을 하지 않던 분이 갑자기 몸이 견디기 힘든 강도로 운동을 하면 어지럽거나 구역감이 드는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 운동을 하시다보면 차차 좋아질테니 강도를 낮춰서 조금씩 훈련해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 어지러움이 생기는 것은 뇌에서 혈액이 충분히 공급되지 않아서 생기는 현상으로 갑자기 운동을 해서 원래 심혈관 기능보다 무리가 되었을 가능성이 있습니다. 어지러움이 생기면 바로 운동을 중단하고 한주간은 5분 씩 하고 그 다음주는 7분으로 늘리는 식으로 증상이 생기지 않게 매일 하는 것을 목표로 조금씩 강도를 올리는 것이 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 신주영 의사입니다.
보통 갑자기 무리하셔서 산소가 모자르면 일시적으로 어지러운 증상이 생길 수 있습니다.
반복적으로 어지럼증이 생긴다면 다른 원인을 의심해봐야 하므로 이비인후과나 신경과 진료를 보실 것을 권합니다.
감사합니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
갑작스러운 무리한 운동으로 인해 발생하셨을 수 있어 운동 강도를 낮춰주시고 점차 늘리시는 것이 좋겠습니다.
우선 어지럼증이 해소 될 때 까지는 충분한 휴식을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
운동후 어지러움증의 원인을 찾아야 합니다. 가장 우선 점검해봐야 할것은 현재의 운동량이 적정한 운동량인지 과한것인지 먼저 체크하여햐 합니다. 운동략이 몸에 무리가 가지 않는 운동량이라면 심장 기능 먼저 확인 해보셔야 합니다.
간혹 자기도 모르는 심장질환이 있을때 러닝머신후 숨찬증상 및 어지러움증을 호소로 병원에 내원해 검사후 발견되는 경우가 종종 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
운동을 하는 중에 어지러움이 있었다면 이건 순환기내과 진료를 봐야하는 상황입니다.
운동을 하는 중에는 혈액순환이 활성화시키기 위해 심장이 힘차게 수축하고 있는 상태이기 때문에 이때 어지러움이 있다면 진료를 받아보는게 맞습니다.
운동을 다 마치고 마무리 운동 없이 러닝머신을 갑자기 멈췄을 때 어지러움이 있다면 이건 다리쪽에 혈액이 몰려서 일시적으로 머리로 가는 혈액순환이 떨어져서 그런거고 이건 러닝머신을 끝낼 때 속도를 점점 줄이다가 끝내는 마무리 운동을 해주면 해결될 문제입니다.
안녕하세요. 최원제 의사입니다.
러닝머신에서 얼마나 빠른 속도로 달리셨고 평소에 얼마나 운동을 하시는지 모르지만, 아마 운동을 안하시다가 갑자기 러닝머신으로 운동을 하셔서 그럴 가능성이 높아보입니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
과도한 운동이후에 어지러움은 자연스러운 현상입니다.
나이 등을 고려하셔서, 운동량은 조금 줄이시고 ,
운동 횟수를 늘리시는 것이 어떨까 싶네요
평상시 하지 않던 무리한 운동을 갑작스럽게 하게 되면 그로 인한 신체적인 부담으로 일시적인 어지럼증 증상이 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하여 증상을 호전시키고 추후에는 운동 강도를 줄여서 하시고 서서히 늘려나가시길 권고드립니다.