건강관리
나이가 들면 다이어트를 어떻게 해야 하나요?
올해 50살인데 다이어트를 열심히 한다고 하는데 살은 안 빠지고 더 찌기만 하는데 어떻게 하면 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요? 걷기는 5천보 이상 합니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들면 들수록 몸에서 칼슘이 빠져나가고 근육이 빠져 나가는 시기입니다.
그럴 경우에는 걷기 운동처럼 유산소운동만 해서는 안 됩니다 근육 운동이 필수가 되어야 하고 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들을 줄이시고 단백질이 많은 음식들을 드시는 것이 좋습니다