올해 50살인데 다이어트를 열심히 한다고 하는데 살은 안 빠지고 더 찌기만 하는데 어떻게 하면 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요? 걷기는 5천보 이상 합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들면 들수록 몸에서 칼슘이 빠져나가고 근육이 빠져 나가는 시기입니다.
그럴 경우에는 걷기 운동처럼 유산소운동만 해서는 안 됩니다 근육 운동이 필수가 되어야 하고 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들을 줄이시고 단백질이 많은 음식들을 드시는 것이 좋습니다
