간헐적단식의 효과를보신분 계신가요?

Question

하루3끼를 규칙적으로 먹고 과식하지말고..등의 일반화되어있는 이야기는 알지만 실제로 간헐적단식으로인해 건강에 이로움을 느끼신분 계실까요? 공복에느끼는 배고픔이 몸에 좋은건지 나쁜건지 아직 모르겠네요^^

Answer 1

안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.

일 시작하면서 부터 간헐적 단식인줄 모르고 10년이 넘게 하고 있습니다

일단 16시간 금식을 해도 별로 배가 안고픕니다

저녁먹고 나면 야식을 먹고 싶은 생각이 전혀 안듭니다

살이 빠지지는 않지만 먹는 거에 비해 안 찐다는 생각은 늘 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 똑순아비입니다.

저는 간헐적단식으로 아침운안먹고 점심 저녁만 조금씩먹었는데 극적우로 효과룰 봤숩니다.. 아침공복운동도 좋습니다