러닝할 때 발목, 무릅 보호대를 하면 도움이 될까요?

Question

현재 키 174에 몸무게 84로 키 대비 몸무게가 좀 더 나가는 편입니다.

그래서 발목이나 무릅에 부담이 되지 않을까 하는데요.

보호대를 착용하면 좀 도움이 될까요?

Answer 1

러닝을 하는 경우에 보호대를 착용하면 보호가 잘 되는 것인지 물어보는 질문입니다. 이런 것에 대해서 대답을 드리겠스빈다. 발목이나 무릎에 부담을 줄이기 위해 보호대를 착용하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 특히 몸무게가 키에 비해 조금 더 나가는 경우에 효과가 있습니다.

관절에 추가적인 부담이 생길 수 있으므로 보호대 사용을 고려하는 것은 좋은 방법입니다. 무릎 관절을 안정화하고, 충격을 흡수하여 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 러닝 중 무릎에 가해지는 압력을 분산시켜 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 신발입니다. 러닝에 맞는 충격 흡수 기능이 좋은 운동화를 착용하는 것이 중요합니다. 이는 발과 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다. 체중을 적절히 관리하여 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것을 도와줍니다. 참고하세요.