비염에 좋은 영양성분으로 어떤것이 있을까요?

비염이 너무 심해서 일상생활하기 힘든상태인데 이럴경우에는 비염을 좀 낫게 해줄만한 영양성분으로는 어떤것들이 있을까요? 소개해주시면 감사하곗습니다