건강관리
피부에 좋은 음식들이 어떤게 있죠?
제가 나이가 드니까 피부가 많이 안 좋아진 거 같은데요 약도 챙겨 먹지만 음식으로 피부가 좋아지는 것을 보고 싶은데 어떤 음식이 피부에 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피부에 좋은 식품으로 파파야. 석류. 견과류. 파프리카. 아보카도. 고구마. 브로콜리. 블루베리. 시금치. 토마토. 당근. 파슬리. 미나리 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 피부 건강을 위해서는 수분을 많이 섭취를 하시는것이 좋습니다.
그리고 비타민C가 풍부하게 들어 있는 음식을 드시는것이 좋은데요
귤이나 레몬 오렌지 딸기 키위 등과 같은 과일 섭취를 꾸준히 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피부건강에 도움이 되는 식품으로는 비타민c가 풍부한 과일 등을 추천드립니다.