안녕하세요 요즘 일에 대한 스트레스가 많은지 자는 중간 새벽에 자주일어나고는 합니다 잠을 푹 잘수 있는 방법이 없을까요? 이게 습관화 되면 안되는데요
안녕하세요. 소통하기입니다.
신경쓰이는 일이 있음 새벽에깊게 못자는게 일반적이지요. 성격이라고 생각합니다.맘을 넓게 갖고 상황대로 받아들이는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
우선 잠자기 1시간 전에 핸드폰은 사용하지 마세요. 그리고 30분 전에 따뜻한 물에 샤워 해보세요. 일상에서 명상과 치유 프로그램을 배워보세요.
