영양제 루틴인데 과한지 간 신장에 무리갈지 봐주세요

Question

성별

남성

나이대

29

공복-사카로미세스 보울라디 유산균, 셀레늄, 글루타치온, NAC, 알파리포산

점심-비타민C 4그람, 오메가3, 비타민B 콤플렉스, 프테로스틸벤, 포도씨추출물, 뇌영양제

저녁-밀크씨슬1개, 비타민C4그람, 오메가3, N아세틸 글루코사민, 리디올라

자기전- 글리신, 마그네슘

스트레스가 많고 몸에 염증이 있어서 잘 챙겨먹는데 항산화가 과한지, 간 신장에 무리가는지 봐주세용

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 영양제를 굉장히 잘 복용하시는것으로 사료되며 간 신장에 크게 무리를 주거나 항산화가 과해보이지는 않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

성분 상 간에 크게 문제가 되는 성분은 없습니다.

다만 비타민c의 용량이 과한 편에 속합니다. 사람에 따라 하루 10g씩 복용하는 분들이 계시긴 하지만 이 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 왜냐하면 비타민c의 과다복용은 결석 위험을 높입니다. 신장 결석이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

이를 예방하기 위해서 짠 음식을 제한하시고 물을 평소 많이 드셔야 합니다. 비타민c에 의한 결석 발생 위험을 낮추려는 노력을 지속하시고, 설사가 없는지 잘 살펴보시기 바랍니다.

나머지는 문제 없는 영양제 조합입니다. 모두 각각 드시고 계셔서 종류가 많아보이나 복합제 형태로 여러 영양소를 조합해서 나온 제품들이 이미 나와 있습니다.