루테인과 카테킨을 같이 먹어도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

34

영양제를 루테인+밀크씨슬, 오메가3+비타민D, 마그밀, 카테킨 이렇게 먹고 있습니다. 그런데 루테인이랑 마그네슘은 같이 섭취하면 안 좋다고 해서요.

아침 마그밀,

점심 카테킨, 저녁 오메가, 루테인

이렇게 생각 중인데 혹시 카테킨이랑 루테인+ 밀크씨슬 을 점심에 같이 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하신 영양제들을 같이 복용하시는 것은 특별히 문제가 없을 것으로 보입니다. 즉 필요하시면 한번에 같이 복용하셔도 되겠으며 되도록이면 식후 복용을 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

루테인과 마그네슘 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 카테킨도 서로 상관 없습니다.

지금으로 유지하셔도 별다른 문제는 없겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이찬희 약사입니다.

루테인과 마그네슘, 칼슘을 동시에 복용했을 때 루테인의 흡수과정을 마그네슘이나 칼슘이 방해할 수 있다는 연구논문결과가 있습니다.

때문에 루테인과 마그네슘을 같이 먹으면 안좋다는 이야기를 들으신 것으로 생각되는데요.

하지만 루테인을 먹는다고 마그네슘이나 칼슘을 먹으면 안되는 것은 아니고 서로 동시에 복용하지만 않으면 됩니다. 따라서 루테인을 아침에 먹는다면 마그네슘 칼슘은 점심에 먹는 방식으로 흡수가 방해되지 않도록 시간간격을 두고 복용하시면 됩니다.

더불어 루테인은 지용성 물질이기 때문에 기름진 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 이외 현재 복용중이신 다른 영양제들은 같이 드셔도 무방합니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다.

아침 마그밀

점심 카테킨

저녁 오메가3, 루테인 이렇게 복용하시면 되겠습니다. 루테인과 카테킨은 같이 복용 가능합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

점심에 루테인과 카테킨, 밀크씨슬을 같이 드시는 것도 가능합니다

서로 특별한 영향을 주지 않으므로, 각 제품별로 권장되는 용법에 따라 복용하시면 되겠습니다

루테인과 밀크씨슬의 경우 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고, 울렁거림이나 속쓰림과 같은 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다