턱걸리 하나를 하는사람도 응근 드물잖아요 턱걸이를 통해서 운동 능력을 향상시킬수 있나요?
그리고 턱걸이 갯수를 늘릴수 있는 훈련방법 있으면 알려주세요
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
턱걸이 자체가 전신 운동이기 때문에 운동이 됩니다.
단, 여러 근육들을 갑자기 쓰는 운동이다 보니 최대한 적은 횟수로 천천히 늘려가면서 하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
턱걸이는 전신을 이용하는 운동이므로 꾸준히 한다면 운동능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 턱걸이를 처음 하신다면 밴드를 이용하거나 철봉에 매달리기 부터 하시는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 찬란한오색조72입니다. 턱걸이 처음에는 정말 힘든데 요령이 생기고 근력만 생긴다면 쉽습니다. 가장 처음에는 매달리기부터 하시면 좋습니다
안녕하세요. 힘찬하늘소177입니다.
턱걸이는 전신운동이라 불릴정도로 좋은 운동입니다.
턱걸이 초심자의 경우 보조밴드 등을 이용하여 시작하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 날씬한여치223입니다.제가 하는 방법입니다.하나도 못했는데 5~6개 정도는 빠르면 두달걸립니다.우선 봉에 매달리기만 합니다.시간을 조금씩 늘립니다.처음은 가볍게 10~20초정도하다가 1분까지 늘리면 1~2개정도의 턱걸이능력이 생깁니다.
