아이스크림은 칼로리가 높은가요??

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

다이어트를 하는경우 아이스크림도

먹을시 살이 확 찌는 음식인지가 궁금합니다.

괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과다 섭취 주의: 아이스크림은 고칼로리 식품이므로, 하루 권장 칼로리를 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

영양 성분 확인: 제품의 영양 성분표를 확인하고, 당분과 포화지방 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

다이어트 중에도 아이스크림을 적절히 섭취한다면 건강한 균형을 유지할 수 있습니다. 영양가 있는 아이스크림을 선택하고 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 다이어트 목표를 달성하면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다.

Answer 2

아이스크림은 칼로리가 높고 지방과 탄수화물이 풍부하여, 적당한 섭취량과 영양 균형을 유지하면 다이어트 중에도 안전하게 즐길 수 있습니다. 그러나 다이어트 중에는 섭취량을 조절하거나 저칼로리 아이스크림을 선택하는 것이 좋으며, 하루 1~2회, 한 컵 정도의 양을 유지하고, 과일이나 견과류를 추가하여 영양 균형을 잡는 것이 좋습니다.