허리아플때 바른자세 는 어떤건가요?

허리가 아파서 병원에 자주 가는데 선생님께서 자주 바른자세를 하라고 말씀하십니다 허리아픈 환자 바른자세는 어떻게 해야할까요 누워 있을때 바른자세도 궁금해요