직장인 점심때 도시락으로 준비해갈 메뉴 추천 부탁드립니다

Question

다이어트중인 직장인 입니다

남들이랑 같이 먹는거 아니여서 그냥 혼자 자리에서

휴대폰 보면서 쉬면서 먹어요

그래서 고구마나 두유 계란2개 이런거 싸가는데요

그런거 말고 영양가 있는거 뭘 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

건강하면서 영양가 있는 식재료로 오트밀을 추천드립니다.

오트밀양배추전, 오트밀 참치죽 등으로 활용이 가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 일반식으로 도시락을 싸 주는 것이 제일 좋을 것 같은 데 그러기는 힘들시다면

여러 가지 재료가 많이 들어간 주먹밥이나 김밥같은 것도 괜찮을 것 같습니다.