명치와 목구멍이 아픈데, 역류성식도염에 좋은 음식은 뭔가요?

Question

나이

40

성별

여성

복용중인 약

기저질환

얼마전에 역류성식도염으로 처방약을 며칠 먹고 나았었는데 재발한 것 같습니다.

특별히 음식을 다르게 먹은 것 같지 않은데, 어떤 음식을 조심하고 어떤 음식을 주로 먹어야

역류성식도염 예방될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

역류성 식도염은 음주, 흡연, 기름진 식이, 탄산음료, 커피나 불규칙적인 식사, 과식, 식후 바로 자리 눕기 등 좋지 못한 식습관과 연관이 있으므로 증상 악화와 재발을 막기 위해 피하거나 고치기 위한 노력이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

역류성 식도염은 식습관 관리가 중요한 질환입니다. 증상 완화와 재발 방지를 위해 다음과 같은 식습관을 실천해보시길 권합니다:

1. 위산 역류를 촉진하는 식품 피하기: 커피, 초콜릿, 탄산음료, 구운 음식, 기름진 음식, 토마토, 감귤류, 양파, 마늘 등은 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2. 소량씩 자주 먹기: 한 번에 과식하기보다는 하루 4~5회 정도로 나누어 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 침분비를 촉진하고 소화를 돕기 위해 음식을 잘 씹어 먹는 습관을 들이세요.

4. 식사 후 바로 눕지 않기: 식후 최소 3시간 정도는 누워있지 않는 것이 좋습니다. 중력의 도움을 받아 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.

5. 적절한 체중 유지하기: 과체중은 복압을 높여 위산 역류를 촉진할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 도움됩니다.

6. 산성도가 낮은 식품 섭취하기: 바나나, 멜론, 감자, 브로콜리 등의 알칼리성 식품은 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

역류성 식도염의 급성기에는 상기 식품 외에도 우유, 달걀, 닭고기, 생선 등의 부드러운 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

역류성 식도염을 악화시키는 것을 피하셔야 합니다

인스턴트 식품 고지방 튀김 밀가루 단순당 유제품 카페인 식후 바로 눕기

이 정도는 피해주시면 증상이 훨씬 호전이 될 것입니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

음식과도 연관이 있다고는 하고, 영향을 주는 다양한 요소들이 있지만, 전체적으로 과식하지 않고 잘 눕지 않는 생활습관 관리가 더 중요할 것 같습니다. 역류성식도염이 맞다면 약물치료 잘 하는게 중요하겠네요

Answer 5

역류성 식도염 같은 소화성 궤양 질환이 있을 때에는 사실 어떠한 음식을 먹어야 할지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 하는지가 더 중요합니다. 즉, 궤양이 생긴, 손상을 받은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단이 더 중요하다는 이야기입니다. 그렇기 때문에 맵고, 짜거나, 시거나, 쓴 음식 등 과하게 자극적인 음식들을 최대한 피하고 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.