명치와 목구멍이 아픈데, 역류성식도염에 좋은 음식은 뭔가요?
얼마전에 역류성식도염으로 처방약을 며칠 먹고 나았었는데 재발한 것 같습니다.
특별히 음식을 다르게 먹은 것 같지 않은데, 어떤 음식을 조심하고 어떤 음식을 주로 먹어야
역류성식도염 예방될 수 있을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
역류성 식도염은 음주, 흡연, 기름진 식이, 탄산음료, 커피나 불규칙적인 식사, 과식, 식후 바로 자리 눕기 등 좋지 못한 식습관과 연관이 있으므로 증상 악화와 재발을 막기 위해 피하거나 고치기 위한 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
역류성 식도염은 식습관 관리가 중요한 질환입니다. 증상 완화와 재발 방지를 위해 다음과 같은 식습관을 실천해보시길 권합니다:
위산 역류를 촉진하는 식품 피하기: 커피, 초콜릿, 탄산음료, 구운 음식, 기름진 음식, 토마토, 감귤류, 양파, 마늘 등은 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
소량씩 자주 먹기: 한 번에 과식하기보다는 하루 4~5회 정도로 나누어 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 침분비를 촉진하고 소화를 돕기 위해 음식을 잘 씹어 먹는 습관을 들이세요.
식사 후 바로 눕지 않기: 식후 최소 3시간 정도는 누워있지 않는 것이 좋습니다. 중력의 도움을 받아 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.
적절한 체중 유지하기: 과체중은 복압을 높여 위산 역류를 촉진할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 도움됩니다.
산성도가 낮은 식품 섭취하기: 바나나, 멜론, 감자, 브로콜리 등의 알칼리성 식품은 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
역류성 식도염의 급성기에는 상기 식품 외에도 우유, 달걀, 닭고기, 생선 등의 부드러운 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
역류성 식도염을 악화시키는 것을 피하셔야 합니다
인스턴트 식품 고지방 튀김 밀가루 단순당 유제품 카페인 식후 바로 눕기
이 정도는 피해주시면 증상이 훨씬 호전이 될 것입니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
음식과도 연관이 있다고는 하고, 영향을 주는 다양한 요소들이 있지만, 전체적으로 과식하지 않고 잘 눕지 않는 생활습관 관리가 더 중요할 것 같습니다. 역류성식도염이 맞다면 약물치료 잘 하는게 중요하겠네요
역류성 식도염 같은 소화성 궤양 질환이 있을 때에는 사실 어떠한 음식을 먹어야 할지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 하는지가 더 중요합니다. 즉, 궤양이 생긴, 손상을 받은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단이 더 중요하다는 이야기입니다. 그렇기 때문에 맵고, 짜거나, 시거나, 쓴 음식 등 과하게 자극적인 음식들을 최대한 피하고 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.
