밤마다 우울해져서 맨날 울어요 어떡하죠?

밤마다 맨날 우울해지고 너무 안좋은생각까지 하고 맨날 우울해지는데 극복하는법 없을까요?? 진짜 너무 힘들어요 낮에는 안그러는데 새벽쯤부터 우울해져요