마라톤을 오래하면 건강에좋다고 하는데
정말그런가요
풀코스를 여러번 뛴사람들보면 빼짝 말라있던데 좋은건가요
아니면 적당히 5킬로 10 킬로 뛰는것이 좋은가요
안녕하세요. 4stone입니다.
풀코스 수준의 마라톤은 건강에 좋다고만 할 수 없습니다.
많은 운동을 하게 되면 몸에서 활성산소가 나와서
노화가 빨리 진행되는 단점이 존재합니다.
추가로 다리에 지속적인 스트레스를 유발시키면
피로골절도 발생하고 무릎,발목 관절에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
뭐든지 적당한 운동이 좋아보입니다.
안녕하세요. 정중한거미250입니다. 개인적인 생각으로는 마라톤이 건강에좋은것이 아니라 유산소운동이 좋지않나싶네요.적당한 유산소운동을 권장해드립니다.