요즘 너무 쉽게 피로하고 자고 싶어지는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요 저는 중학생 입니다
코로나 사태로 밖을 못나가는 이유인지는 잘 모르겠지만
요즘 너무 쉽게 피로 하고 누워있고 싶어지고 또 게을러지는 것 같아요
게을러지면 그냥 게을른갑다 하는데 우울해지고 외롭고 또 친구들이랑 온라인으로
게임을 하는데도 우울하면서 외롭네요...
좋아하는 취미도 게임도 손에 잘 안잡히는데 그나마 기분전환하는 산책으로 하루를 보내고있습니다
이 산책도 언젠간 질릴텐데 외로움을 달랠 좋은 방법 이나 피로와 잠을 해결하는 방법이 있을까요?
(잠과 피로는 충분히 쉬거나 자도 계속 몰려오는 상태입니다)
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠이오고피로한것은수면습관의문저일수도있습니다
혹시 수면전 휴대폰을사용하거나영상을보시지는않는지요??
이런것을줄이면 수면질향상에도움이될듯합니다
그리고낮에 가벼운산책보다 땀을많이흘릴수있는 운동을추천드립니다
땀이나면우울감해소에좋으니 한번해보시길추천드립니다
질문에답이되었으면좋겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중학생이면 한창 활동적인 나이인데 코로나로 인해 발산을 하지 못해서 그런 것 같습니다. 코로나로 인해 많은 사람들이 이런 증상을 겪고 있는데 현재 상황을 즐기며 스스로 대처 할 수 밖에 없습니다. 일단 무슨 일을 하던 활기차게 해보세요. 그러면 자연스레 다시 좋아하는 취미도 즐거워질 것이고 신체적 심적으로도 많이 긍정적으로 좋아 질 거에요.
