회사를 퇴근해도 일걱정이 생각나서 스트레스입니다생각안할 방법이 있나요?

회사를 퇴근해서도 회사일이 걱정입니다 생각안하려고하는데 문득문득 생각이나서 스트레스가 발생합니다 안하려고하는데 잘 안되서 잘 쉬지못하겠네요 좋은방법이 없을까요?