연근이 몸에 좋다고 하는데 어디에 좋은가요?

Question

연근이 건강에 좋다는 말을 들었습니다. 연근을 섭취하면 특히 무엇에 좋은가요? 연근을 섭취하는 양은 어느 정도면 되는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

연근에는 식이섬유와 타닌이 풍부하여 콜레스테롤을

낮춰주고 장 건강에 도움을 많이 줍니다.

그리고 비타민c가 많이 들어 있어서 면역력 강화에도 도움을 많이 줍니다.