몸과 손발이 차가운데 몸을 따뜻하게 할 수 있는 음식이 있을까요?
몸과 손발이 차가운데 몸을 따뜻하게 할 수 있는 음식이 있을까요? 특히 발이랑 손이 차가운데 겨울만 되면 잡갑이나 양말을 두겹씩 신어야 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
추운 날씨에 몸과 손발을 따뜻하게 하는 음식을 아래외 같이 추천드리겠습니다.
- 매운 음식: 캡사이신 성분이 혈액순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 합니다. 고추, 후추, 청양고추, 겨자, 마늘이 대표적입니다.
- 생강: 진저롤과 쇼가올이 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높입니다. 생강차, 생강편, 생강절임이 대표적입니다.
- 계피: 계피산과 커민산이 혈액순환을 촉진하고 소화를 돕습니다. 계피차, 계피 쿠키, 계피빵이 대표적입니다.
- 홍삼: 사포닌과 진세노사이드가 혈액순환을 촉진하고 면역력을 향상시킵니다. 홍삼 차, 홍삼정, 홍삼 캔디가 대표적입니다.
- 견과류: 비타민 E, 마그네슘, 칼슘이 혈액순환을 도와 면역력을 강화합니다. 호두, 아몬드, 땅콩, 캐슈넛이 대표적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
따뜻한 차를 자주 드시고 단백질이 풍부한 고기, 어류, 견과류 등도 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 온도 조절에 도움을 주는 생강, 고추, 마늘을 활용한 음식도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체온을 높여줄수있는 식품으로는 계피 마늘 생강차 등이 있으므로 참고바랍니다.
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