아침마다 따뜻한 우유를 한잔씩 마시는 것이 건강에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요

나이가 들어가니 건강을 챙기기 위해 아침 마다 따뜻한 우유를 한잔 씩 마실까 생각 중인데요 매일 아침에 따뜻한 우유를 마시는 것이 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 따듯한 우유 한잔을 마시면 동물성 지방과 단백질을 보충할 수 있지만

과도하게 섭취하면 오히려 좋지않으니 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

우유는 단백질. 칼슘. 비타민D등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 칼슘은 뼈건강에 매우 중요해요. 매일 우유를 한잔 마시면 뼈 밀도를 높이고. 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 우유에 포함된 단백질은 근육 유지하고 성장시키는데 필수적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 

도움이 됩니다.

너무 뜨겁지는 않지만

그래도 따스한 우유는 몸을 깨우는 역할을 합니다.

위와 장을 깨워서 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.

추가러 우유 내의 미네랄은 부족한 영양소 대사를 촉진하고 단백질과 당은 하루의 에너지원으로 도움이 됩니다.

주의가 필요한 것은 공복에 우유를 마시면 유당불내증 때문에 배가 아프거나 등 불편할 수 있습니다 . 유당불내증이 있으시다면 유당 제거 우유를 섭취할 것을 추첨드립니다.

감사합니다.