건강관리
아침에 우유를 마시는 습관은 위, 장의 건강을 좋게 할 수도 있을까요?
아침에 우유를 마시는 습관은 위, 장의 건강을 좋게 할 수도 있을까요?
아침에 아침식사 대용으로 우유 한 잔을 마시는 편입니다.
아침식사 대용으로 위, 장, 그 외 기타 신체가 건강해지는데 도움이 된다면 꾸준히 마시려구요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 우유는 칼슘과 카제인이 위산을 분비하게 해서 속쓰림이 생길수
있기 때문에 많이 드시지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 단백질과 지방 성분이 많이 함유되어서 위 점액 양을 늘려 위점막을 보호한다고 하며. 식이성 스트레스로부터 위장을 보존하는 효과가 있어요. 그러므로 우유를 마시면 우유 속의 단백질이 헬리코박터 파일로 균의 침투를 억제하고 위벽을 지켜주는 역할을 해주기 때문에 위궤양 및 위염 등을 예방하는 효과가 있다고 해요.
