안녕하세요.
잣은 크기도 작고 배도 안부르고 맛도 좋아서 한번 먹기 시작하면 많은 양을 먹게되는데요. 먹다보니 잣이 칼로리가 높은건 아닌지 살이 많이 찌는 음식은 아닐지 궁금해요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
잣뿐아니라 대부분의 견과류의 경우 지방이 많이 들어있어
같은 무게의 밥과 비교해보면 많은 양의 칼로리를 가지고 있습니다.
밥 100g이 120칼로리인데 비해 잣이나 견과류는 100g이 600칼로리가 넘습니다.
따라서 가급적 견과류는 하루에 한줌정도만 드시는것이 좋겠습니다.
