잣은 칼로리가 높을지 궁금합니다.
안녕하세요.
잣은 크기도 작고 배도 안부르고 맛도 좋아서 한번 먹기 시작하면 많은 양을 먹게되는데요. 먹다보니 잣이 칼로리가 높은건 아닌지 살이 많이 찌는 음식은 아닐지 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
잣뿐아니라 대부분의 견과류의 경우 지방이 많이 들어있어
같은 무게의 밥과 비교해보면 많은 양의 칼로리를 가지고 있습니다.
밥 100g이 120칼로리인데 비해 잣이나 견과류는 100g이 600칼로리가 넘습니다.
따라서 가급적 견과류는 하루에 한줌정도만 드시는것이 좋겠습니다.
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