명상이 좋다는 얘기를 많이 듣게되어서 한번 시도를 해 보려고합니다 명상할때 집중하기 어렵워서 쉽지 않다고하는데 그래도 도전해볼까하는데 시간은 얼마나하면 되나요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
명상은 정해진 시간이 따로 있는건 아닙니다. 시간적인 여유가 있다면 30분이상씩
명상을 해도 상관없습니다. 제대로 명상을 하는 분들은 훨씬 더 오랫동안 하는 분들도
있습니다.
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
명상을 하면 귀신이 진입합니다.
함부로 하는거 아니예요.
단전호흡도 마찬가지입니다
안녕하세요. 소우주입니다.
개인마다 다릅니다. 처음부터 긴 시간을 명상하는 것은 시간도 많이 들고 부담도 되기 때문에 5~10분 정도에서 시작하시면서, 점차 시간을 늘리시는 방향이 좋겠습니다.
안녕하세요~처음에는 10분 정도로하고, 차츰 눈을 감고 있는 시간이 길어도 괜찮게 느껴지면, 차츰 시간을 늘려 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 예쁜저빌145입니다.
시간의 여유가 얼마나 있는가에 다를 것 같네요.
어떤 사람은 5분도 길다고 생각할 수 있고 어떤 사람은 1시간도 짧다고 할 수 있어요.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
너무 길어지면 지루해지기도 해서 저는 10분에서 길면 20분 정도 진행합니다. 짧게 끊어서 5분씩 하시는 경우도 있습니다.
안녕하세요. DK지마입니다.
내 마음이 편해지고 맑아질때가 좋은거죠
전 개인적으로 30분에서 1시간 정도 하는데
개인마다 다르니 정답은 없겠죠?^^
