산에 오를때보다 내려올때 더 힘이 듭니다.
특히 무릎이 덜렁거리는 느낌을 받으며 무리가 더 많이 가는 거 같습니다.
오를땐 잘 못느꼈는데요..
저같은 사람은 등산을 안하는 것이 좋은 걸까요? 무릎이 오히려 악화 될까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 내려올때 무릎에 훨씬 부담이 많이 갑니다 등산스틱을 가지고 내려오세요 체중을 분산시켜서 무릎에 부담을 적게줍니다
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 내려올때 무릎에 무리가 많이 온다고 느끼시면
안하는게 맞습니다. 차라리 계단을 오르시고 내려올땐 엘리베이터를 이용하는게
무릎에는 훨씬 좋습니다.^^
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다. 등산을 하실 때 우리는 하산할 때 더 조심해야 합니다. 등산은 중력운동이라 내려올 때 더 천천히 무게 중심을 잘 잡고 내려와야 무릎에 부담을 덜 주게 됩니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
평소에 무릎이 불편하시다면 등산을 자제하시는 것이 좋습니다.
산을 오르기전에 무릎보호대를 필히 착용하시고 오르시면 도움이 됩니다.
그러나 가급적이면 무릎통증이 생기면 등산을 안하시는게 좋습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 무릎에 다소 부담이 가는건 사실입니다~그래도 글쓴이처럼 무릎이 안좋으시면 가볍게 산책을 추천드립니다
안녕하세요. 동동동동입니다.
내려올 때는 관절이 힘이 많이 들어가나 살살 내려오셔야 합니다. 잘못하면 연골이 손상될 수도 있어요
안녕하세요. Omar Vizquel입니다.
관절 안좋으시면 산타시는 거 금물이라고 들었습니다.
허리 안좋으신 분이 헬스에 미쳐 과중량만 고집하다 아작나는 거랑 같다고..
안녕하세요. 엄청난불곰211입니다.
저는 산에갈때. 내려올때보다 올라갈때가 더 숨차고
내려올때가 편안하고 그런던데 저랑반대네요
