조바심이 심한 것은 어떤 심리 상태인 것인가요?

저는 조바심이 매우 심한 편입니다.

당장 내일 약속이 있어도 그 약속이 잘 되지 않을까 걱정이 되고

조바심이 생기는 편인데

어떻게 하면 이런 조바심을 컨트롤 할 수 있을까요?