살을 효과적으로 빼고 싶은데 궁금하네요

Question

현재 70초반 몸무게입니다 5킬로정도를 빼고 싶은 남자인데요

현재 살을빼기위해 닭가슴살 야채위주로 먹고있는데요 2주정도 먹고나니 좀 물리네요..

효과적으로 살을빼면서 입맛도 잃지않는 식단이 있을까요?

아침 닭가슴살+야채 점심 닭가슴살+야채 저녁도 닭가슴살+야채

여기서 추천해줄 식단 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고 해서 항상 야채 닭가슴살 그렇게 드시는것 보다

고르게 적게 드시는것이 훨씬 좋습니다.

고구마와 야채 닭가슴살 이렇게 드시는것이 도움이 됩니다.