해장에 도움이 많이 되는 음식들이 있을까요?
예전부터 술먹고 다음 날 일어나면 배 음료를 마시거나 아니면 라면으로 해장을 하는 경우가 많은데 혹시 도움이 될만한 음식이 있을까요?
달걀, 토마토, 오이, 콩나물 등 해장에 도움이 된다는 음식들은 찾아보면 많이 존재합니다. 그렇지만 솔직히 막 엄청나게 체감을 할 정도로 음식을 통해서 해장을 기대하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
술을 많이 마시고 속이 쓰리다면 소화가 잘되고 위에 자극을 주지 않는 음식을 먹는것이 좋습니다.
속이 좋지 않다고 음식을 먹지 않게 되면 오히려 위의산도를 올려서 속이 더 쓰릴수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
해장에 도움이 되는 음식으로는 수분과 전해질을 보충해 주고, 알코올 분해를 돕는 음식이 좋습니다. 배 음료는 알콜 분해를 촉진하는 과당과 수분을 공급해 도움이 될 수 있으며, 라면도 나트륨 보충에는 좋지만 위에 자극을 줄 수 있어 속이 예민한 경우 피하는 것이 좋아요. 대신 콩나물국, 북어국, 미역국 같은 국물 요리는 알코올 분해를 돕고, 전해질 보충에도 효과적입니다.
또한, 토마토 주스, 꿀물, 바나나 등도 숙취 해소에 도움을 줄 수 있죠. 토마토는 아세트알데하이드 분해를 돕고, 꿀물은 저혈당 증상을 완화하며, 바나나는 부족한 칼륨을 보충해 컨디션 회복에 효과적입니다. 해장 음식은 개인마다 맞는 것이 다를 수 있으니, 속이 편안하면서도 회복을 돕는 음식을 선택하는 것이 중요해요
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보통은 맑은 콩나물 국을 추천드리는 편입니다만...
사실 수분 / 염분 , 탄수화물 을 보충하고
위장에 부담을 주지 않는다면, 큰 상관이 있을까 싶네요