건강관리
일주일에 1kg감량은 건강하게 가능한수준인가요?
일주일에 1kg감량은 건강하게 가능한수준인가요? 요즘 챌린지중에 일주일에 1kg씩 4주간 4kg감량을 목표로하는게 있던데 무리한건아닌지궁금해요
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일주일에 1kg 감량은 비교적 건강하게 달성할 수 있는 수준입니다. 이는 4주간 4kg 감량도 무리가 아니라는 것을 의미합니다. 다만, 이는 개인의 기초 대사량, 현재 체중, 건강 상태, 운동량, 식단 등에 따라 달라질 수 있으며 안전하고 건강한 체중 감량을 위해 체중 감량 도중에 신체적 또는 정신적인 문제가 발생하면 즉시 중단하고 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강한 체중 감량은 단순히 숫자에 국한되지 않고, 전반적인 건강을 개선하는 방향으로 이루어져야 합니다.