계단으로 내려가면 무릎에 많이 안좋다는데 사실인가요

들은 얘기인데 내려갈 때 계단으로 내려가면 무릎관절에 무리가 가서 건강에 안좋다는 데 사실인가요? 사실이라면 왜 안좋을까요? 궁금합니다