고지혈증에 좋은 식습관이 궁금해요

Question

나이

37

성별

남성

안녕하세요.

매년 건강검진을 하는데요. 매번 고지혈증 의심 소견이 나오는데.. 개선하려면 식습관을 어떻게 해야 할지 궁금합니다.

오메가3 는 챙겨먹는데 그래도 수치가 높게 나오네요..ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

오메가 3의 경우 중성 지방이 높은 경우에만 도움이 될 뿐, 콜레스테롤이 높을 때는 큰 의미가 있는 것은 아닙니다. 일단 고지방식을 피하는 것이 중요하고, 혹시 육식을 하게 되면 채소류와 같이 드시는 것이 흡수를 줄일 수가 있습니다. 하루 한움큼의 견과류 섭취가 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.